Hanf Das Superfood: Teil 1

Wir wissen, dass Cannabis aus vielen Gründen eine Wunderpflanze ist. Neben der Tatsache, dass es berauschend wirkt und bei vielen medizinischen Problemen hilft, kann es auch als Superfood fungieren. Hanf hat unzählige Verwendungsmöglichkeiten. Er dient zur Herstellung von Kleidung, Papier und Schönheitsprodukten. Und jetzt wissen wir, dass er auch sehr gesund für den Körper ist. In den letzten Jahren haben wir viele neue und aufregende Anwendungen für Hanf und Hanfsamen entdeckt. Besonders für Veganer, die es schwer haben, alle benötigten Nährstoffe aufzunehmen und oft Nahrungsergänzungsmittel kaufen oder große Mengen eines Lebensmittels essen müssen, sind sie von Vorteil.

Bekomme ich einen Rausch durch Hanfsamen?

Bevor wir über die Vorteile von Hanfsamen sprechen, klären wir, was sie tun und nicht tun. Einige Leute behaupten, dass Hanfsamen berauschend wirken können, wenn man sie isst. Das ist offensichtlich nicht wahr und macht keinen Sinn. Der THC-Gehalt in Hanfsamen ist extrem gering und man wird nicht high, wenn man sie isst.

Was sind die Vorteile von Hanf?

Es gibt zahlreiche Vorteile beim Verzehr von Hanfsamen und Hanf. Sie sind leicht zu finden und einfach in die Ernährung zu integrieren. Schauen wir uns an, warum wir alle Hanfsamen essen sollten.

Hoher Proteingehalt

Eine der Hauptsorgen bei vegetarischer oder veganer Ernährung ist die ausreichende Proteinzufuhr. Hanfsamen haben so viel Protein wie Sojabohnen, ein Grundnahrungsmittel in nicht fleischlichen Diäten. Sie enthalten alle 9 essentiellen Aminosäuren und sind eine vollständige Proteinquelle. Ich würde sagen, sie lassen sich leichter in Essen integrieren als ganze Bohnen, was sie für mich sehr attraktiv macht, da ich nicht viel mit Bohnen koche.

Reich an Vitamin E und Ballaststoffen

Diese kleinen Samen sind voller Nährstoffe, was hilfreich sein kann für diejenigen, die ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht genug Vitamine bekommen. Für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren, gesünder essen oder Schwierigkeiten haben, ihre Ernährung auszugleichen, sind Hanfsamen eine großartige Ergänzung. Da sie nicht nur voller Protein, sondern auch voller Nährstoffe sind, helfen sie, Mahlzeiten länger satt zu halten und liefern eine gute Quelle für langsam freisetzende Energie.

Hanf kann PMS- und Menopausensymptome reduzieren

Diese nützliche Eigenschaft von Hanf ist auf die enthaltenen Omega-Fettsäuren zurückzuführen. Eine Studie zeigte, dass Hanfsamen Hitzewallungen bei menopausalen Frauen um etwa 33% über 6 Monate reduzierten. Sie können auch Blähungen und andere Beschwerden während des Zyklus lindern. Ich habe normalerweise ziemlich starke Magenprobleme während meiner Periode, also werde ich diese Samen definitiv ausprobieren.

Herzgesundheit

Eines der Dinge, die Hanf zu einem Superfood machen, ist seine Wirkung auf das Herz. Dies ist wieder auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zurückzuführen, die fantastisch für die Herzgesundheit sind. Normalerweise verhärten und verstopfen die Arterienwände im Laufe der Zeit, aber eine ausreichende Aufnahme dieser Fettsäuren in die Ernährung trägt dazu bei, sie glatt und elastisch zu halten. Sie können auch helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzkrankheiten insgesamt zu reduzieren.

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Viele glauben, dass der Verzehr von Hanfsamen auch bei Problemhaut hilfreich sein kann. Sie können sogar bei Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen und Akne eine Rolle spielen. Es wird angenommen, dass Hanf bei Hautproblemen einen echten Unterschied machen kann, ohne die negativen Nebenwirkungen, die Medikamente mit sich bringen können. Dies ist das einzige, bei dem ich etwas skeptisch bin. Sicher, es macht Sinn, dass Hanfsamen die Haut insgesamt verbessern, weil sie die fehlenden Nährstoffe liefern. Für ernsthafte Hauterkrankungen würde ich jedoch definitiv empfehlen, mit einem Arzt zu sprechen, anstatt einfach Hanfsamen zu essen.

Hanf ist zweifellos ein Superfood
Reduziert Symptome von PMS und Menopause
Fördert die Herzgesundheit
Unterstützt gesunde Haut

Die Risiken von Hanf

Wie bei allem gibt es auch bei der Einnahme von zu viel Hanf einige potenzielle Risiken.

Drug-Tests

Ein Risiko besteht darin, wenn Sie in einem Beruf sind, bei dem Urin-Drogentests durchgeführt werden. Obwohl Hanf nicht berauschend wirkt, wird er in einem Drogentest registriert, besonders wenn Sie ihn ständig essen.

Diuretikum

Hanfsamen können auch als Diuretikum wirken, was bedeutet, dass sie Flüssigkeit schneller aus dem Körper abführen. Kurz gesagt, sie lassen Sie häufiger urinieren. Wenn Sie Hanf in Ihre Ernährung integrieren, achten Sie darauf, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen und hydratisiert zu bleiben.

Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt fragen, bevor Sie Hanf essen. Obwohl es wahrscheinlich sicher ist, hängt dies vollständig von der Menge ab, die Sie essen, und Ihrem Körper, sodass eine professionelle medizinische Meinung immer ratsam ist.

Verdauung

Obwohl Hanf gut für die Verdauung sein kann, kann er bei Menschen, die bereits Darmprobleme haben, Probleme verursachen. Bei übermäßigem Verzehr kann er Durchfall verursachen, insbesondere bei Menschen, die bereits an IBS und ähnlichen Problemen leiden. Grundsätzlich enthalten sie viele Ballaststoffe, und für manche kann das zu viel sein.

Fazit

Hanf ist zweifellos ein Superfood und kann eine wirklich gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Wie bei allem, was extrem reich an Nährstoffen und Ballaststoffen ist, kann es überraschende Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn Sie sich unsicher sind, wie Hanf Ihren Körper beeinflussen wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Vorgehensweise, um ihn entweder einzubeziehen oder ganz zu vermeiden. Wenn Sie jedoch zuversichtlich sind, dass Ihr Körper nicht negativ auf diese neue Quelle von Güte reagiert, kommen Sie beim nächsten Mal wieder, wenn ich Ihnen allerlei tolle Rezepte auf Hanfbasis gebe.

Geschrieben von Tasha Porritt